户外背包内装备放置及装填方法

登山或者长途旅行是比较辛苦的事情，尽量减轻背负或者是舒适地背负很重要。所以装填背包是很重要的准备工作，要尽量装填得让自己背的舒服，取物方便，走的愉快。

 1，背包

选择一个适合你自己的背包，应该是进入磨房后最先需要去做的一件事情；一般MM需45-55升，GG需55升以上。

2，鞋子

选择合脚的、防滑的鞋子会让你在山野行进过程中受益菲浅；如果没有登山鞋，那么走山的时候，至少十几，二十多门的军用胶鞋应该被穿在你的脚上；当然，也别忘了修剪好脚甲哦！

3，帽子、手套

帽子的作用除了遮阳外，还能够减少你头部的散热；人体的热量好像有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低的时候尤其如此。

手套的作用在亚热带的山野中的作用似乎作用还不算太大；但如果你在深圳周边走山没有带上它，相信会有机会让你或多或少地想念它的.

4，高音哨子

与同伴联系的有效工具，前提是你懂得一些必要沟通的方式；比如如果求救、询问情况等。倘若只知乱吹一气，那么不要它也罢..

5，指南针

大雾或者迷路时，去信任它也许比盲目的信任经验更安全一些；除非你是真的有如同出色的猎人一样的经验。另外一个前提是你知道怎么使用它；军用指南针也许应该是你的首选.

6，地图、dao具、火种、头灯（手电）

地图：

配合指北针和自己行进线路使用，不是每次都能够用上它；但用的上的时候都是能让你刻骨铭心的时候。当然比例越大似乎就越好，最好有等高线.

刀具：

锋利的多功能军dao应该是你的首选，它的锯子和刀有可能是你在户外使用频率最高；而且刀有时可能会与药品配合使用，比如遇到了被蛇咬的情况，所以一定要锋利。

火种:

一定注意防水，关键时刻也许你真的需要它来救命.

头灯（手电）：

用不上的时候它总是多余的，但俺的习惯总是会带上它；而且会带上备用电池和灯泡。晚上远距离的沟通它同样会起到哨子的作用（白天可以使用一个镜片来做这件工作）；学习一下摩尔编码会对你与同伴的沟通有更多的帮助.

7，药品等

霍香正气胶囊、感冒药、红霉素软膏、白药粉剂、白药喷剂（活络油）、绷带、止血带、蛇药、酒精、清凉油（风油精）、个人特殊药品等不一而足。

去药店向服务员去了解它们的功能吧，然后自己根据自己的需要去准备；用的上的时候你会感到庆幸的.

 8，食品、水

食品：

按照体积小、重量轻、营养高、食用方便的原则，根据自己行程准备；俺的习惯是2天以内的短线做1.5倍的冗余准备. 长线做3天130％的冗余（因为通常3日以内可以得到补充）。 另外，俺有把一些压缩饼干一直放在背包底部的习惯。

水：

通常按照每天1.5L准备就够了，但拉练尤其是高温天气长线拉练则有可能需要准备3-6升或者更多；视乎途中是否有水源可供补充。 运动饮料（葡萄适等）通常在拉练时是有备无患的，当然你也可以使用葡萄糖等原料去自己配制运动饮料。

9，炉头、气罐、灶具等

1天的短线（可选）可以让你有口热的，FB的线路会多些情趣；但2天以上的长线，应该是必备，尤其是在天气寒冷的环境下更是如此.

10. 睡袋（宿营袋）、帐篷、防潮垫

宿营必备，作用就不用说了吧？1天往返短线可以不用考虑去装备它.

不过能够选择到真正合适自己，并且物美价廉的东东也许需要一些时间；慢慢去找吧.

 11，技术装备

绳索：

如果不是与团队出行，那么30米8MM的附绳也许是你最好的选择；带上两条120CM的长绳套和两根60CM短绳套，以及120CM×1和60CM×1的6/8MM短附绳各1，有时应该也会用的上。

安全带：

如果你能够有它的话，相信在特定的环境下你会比没有它的人安全许多；比如渡河、下降。

主锁2把、8字一个、快挂若干：

根据自己的需要去选择吧，相信已经拥有这些东东的人已经不需要听俺在这里罗嗦了.

其它：

GPS,岩塞、机械塞、Stop、等更高深的东西去请教专家好了，不在本文讨论之列.

 12，衣物等

合身即可，如果你只是在周边随便走走；好像要求不是很高就行了，推荐买快干衣、裤。“高台克斯”之类的冲锋衣、裤；以及抓绒衣、裤等东东都不错（当然是价格和质量都不错）.

雨衣、背包套、防水袋等防雨用具也是有备无患的哦。

背包的正确方法：

这里指的是容积在50升以上的大型背包。放物品时，要把不怕磕碰的重物放在下部，放好后最好是背包可以独立。将腰带拉紧，使胯部受最重力，肩带要放松，使 肩带顶端呈45-60度角。这样行走起来好象没背东西一样，非常轻松。如果重物较多或全是重物，可以平均放置。要将胸带扣上、拉紧，使背包者没有后坠感。行军时双手拉着肩带与背包之间的调节带。身体略前倾，这样行走时的重力实际上是在腰、胯部位，背部无压迫感。遇到突发事件，上肢可灵活处之。在物品多得背 包内装不下时，可将帐篷、睡袋、防潮垫等放在背包的外部，使用外挂带固定。

地形不同外挂部位也有区别，比如钻丛林，就不要向高处发展。背重包上肩也有技巧。把背包放在一定高度，双肩进入肩带。身体前倾，*双腿站立起来，这是比较方便的办法。

如果在无高处可放的地方，用双手将背包提起。放在一膝盖上（面对背带）。然后一手控制包，另一手抓肩带迅速转体，使一臂进入肩带，这样另一臂进入就容易多了。

在通过急流、陡峭地段时，必须有绳索保护。在无保护通过时，应放松肩带，打开腰带和胸带以便万一出现危险时，能以最快速度使人包分离。

背包上肩与下肩是使用大背包的基本动作。

较常用的上肩方式有：

∴双脚站弓箭步，双手提住肩背带将背包提到前脚的大腿上，一支手先穿入肩背带上肩以单肩撑住背包，随后另一支手亦快速穿入另一边的肩带完成背包上肩的动作。

∴另一种常用的上肩方式为：将背包拖到较高的地方，人只要稍为蹲下便可将双手同时穿入肩背带，站起后即完成上肩动作。完成上肩动作后不要着急前进，应对背 包的各种调整带作适度调整，以最舒适的背负状况前进。背包下肩则属反向动作，放下背包时应轻轻放下，重摔很客易损坏背包。

第二种上肩方式不但省力，而且可以作为不放下背包的短时休息，我们在半路休息时常会将大背包*在路边较高的地方。以方便上下背包或不放下背包直接休息。

关于背包：

首先，强烈建议尽量减轻自己背包的重量。一般每个人的负重（算背包自重）应该不超过本人体重的1/3，如果超过了这个重量将会对膝盖造成损伤。可能一次两次还不觉得，但长年累积下来损伤是非常大的。协会中有很多人的膝盖就有问题，也许听了他们的股市你就会清楚减轻背负的重要性了。

另外，给膝盖造成损伤的原因还可能有：一个是鞋子不能给脚足够的支撑，转而使膝盖直接受到地面的冲击；其次是因为不正确的运动方式，比如下山奔跑，对膝盖造成冲击；而最重要的一个问题是不恰当的背负过重的背包。

打包的方法：

1、重量分配：

参考行程记录，如果当天行程是好走的山径较多的话，比如说宽棱的草坡，依等高线走的林道，此时背包重心可升高往内靠,让重心落在臀部，把重量重、物体小的东西往上偏靠近背部放置，如此感觉会较轻松，但缺点是因重心高行走时稳定性较差；反之！如果当天需过断崖、爬岩、走瘦棱……就把重心降下，不过仍是尽量靠近背部，以免重心向外拉，造成肩部的负担。 不管是采取以上哪一种方法；把睡袋防水处理好放最下面是不变的原则；一来放下背包时可有一个缓冲；二来睡袋是非得到营地宿营才会拿出来的物品，就给它压在底部吧！

2、防水处理：

不管是多防水的背包，一般上山打包时绝大多数人还会先加上一层塑料袋。其方法为先把背包底部的放睡袋分层拉炼拉开，选用的塑料袋最好是大的垃圾袋，可以让一个人站进去蹲下套住最好，因为当你需要紧急露宿时，这个袋子可能就是你的保命袋了。将睡袋、备用衣物一套、及到营地才穿的保暖衣物用塑料袋套好後扎实的放在底部再来看活动情况放置其它的物品，等全部家伙都上背包了，不要忘了还有大背包的防水外套，可别忘了拿 。

3、打包流程：

（1）装完睡袋、备用衣物、营地保暖衣物，我们再放置较大的且尖硬的物品（如锅子、罐头、gas罐、食品），这些物品两边要塞一些软的东西以防硬物刺伤背包。

（2）接近背部的地方，千万不要紧靠坚硬的物品，否则很容易顶到背部，很不舒服。

（3）空锅子内可再放置食物、炉头、瓦斯罐的小东西，或是把鸡蛋装用报纸包好放入空锅子，一般来说不输装蛋夹也节省空间，再想想其它用途吧：）善用杂物袋，在有空逛登山用品店或其它商店时可找一找，不用太大，开口有束带、网状的最好。以前我在sun-wind买到过big-pack的杂物袋，现在一直在用，很好用！可以装羽毛背心、头灯、勾环、电池、指北针、急救包、行动粮、哨子、瑞士刀。用不同的颜色分类装，很好找，网状的结构更是一目了然，唯一的缺点是不防水。

（4）下面轮到帐篷了。帐篷分为帐、帐杆、地钉三个部分。购买时这三部分是卷在一起的，但装包时就不要原样装进去，因为长条型的帐篷使得包内的剩余空间变得很窄，不容易填装其它物品，并且不易于分配重量，保持背包重心在中间。建议的方式是将帐像被子一样叠起，并用扁带收紧或用压缩袋打包，地钉也夹在帐中（地钉须带防护套才不会扎坏帐）。叠好的帐建议放在背包的最上层，这样比较符合露营的顺序。在营地经常是先搭帐篷再做其它事情，撤营时也是先收拾好帐篷里面的东西再叠帐篷。

帐杆沿着背包侧面靠近背部的位置放置（这时背包的隔层要放松，以使帐杆能插到背包底部）。帐杆可以外挂在背包两侧，但在走丛林时最好还是收在背包里面，这主要是为了更好的保护帐杆。

（5）分公粮分到蔬菜时，要把报纸包着一起尽量放背包上层，亦不可硬挤。如果是洋葱或高丽菜、根茎类的就算了，要是叶菜类，就等着吃大锅菜了。

（6）食品包装能拆开的就不要带上山，如调理包、饼干、糖果的外盒，给它留在山下吧！

（7）防风雨的衣服因该放在背包中的上部，这样可以方便取用。

（8）背包的头袋应放置常用的物品，行动粮、头灯、地图、帽子、毛巾、指北针、背包套、打火机、瑞士刀、卫生纸等物品，而且最好分类装袋才不会一拉开上袋，掉一大堆小东西出来。

（9）可能有人说我漏掉了侧袋！基本上我是很不鼓励用侧袋，我觉得它的危险性大于安全性，一般侧袋也只能放些小杂物或是饮水罐，无法放其它较大物品。我建议宁愿买大一些的背包，不要奢望中型背包的侧袋能帮你多装什么！撇开通过茂密的箭竹及灌木丛难走外，过危险地形还得时时耽心会不会跌到，我可不干这种事！

户外背包内装备放置及装填方法